ANASAYFA
HAKKIMDA
MG KORSE
EĞİTİM PROGRAMLARI
ÖĞRENCİ DEĞİŞİMLERİ
BLOG
İLETİŞİM


  Bacak Antrenmanının Bizlere Olan Faydaları!



Bacak Kasları Hakkında Bilgiler ve Video!

 

-Merhaba arkadaşlar. Bacak kasları bildiğiniz gibi çalıştırmamız gereken en önemli kas grubudur. Vücuttaki kasların yarısından fazlası bacak bölgesindedir. Bacak antrenmanı yapmak testosterone seviyesini olumlu yönde etkiler ve bu sayede tüm vücut kas grupları daha çabuk gelişir. Normalde haftada 1 kere full bacak antrenmanı yapmanız idealdir. Profosyonel sporcular ön ve arka bacak olarak bacak antrenmanını iki güne bölmeyi tercih edebilirler. Ön ve arka bacak komple bir gün içerisinde çalıştırınca, yapılması gereken hareket sayısı 7-12 yi bulur. Bu video da toplam 9 hareket yapıp tüm bacak kas gruplarını çalıştırmış olduk.